Etirement des adducteurs debout
Voici un étirement debout pour les adducteurs. Prendre une chaise ou un autre support « dur » (table, table de massage..).
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Étirement du psoas et adducteurs
1. Position fente avec une jambe en arrière posée au sol, l’autre devant en appui sur son pied, buste droit ; 2. Amener le bassin vers...
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