Objectif de l'exercice : travail de mobilité de hanche

Objectif de l’exercice Single Leg Squat : travail de mobilité de la cheville

Voici un exercice de prévention pour les épaules et de mobilité/renforcement des muscles autour de l’omoplate (scapula)👌 ➡️ À effectuer...

Des difficultés à effectuer des mouvements de type « overhead » ? Cela peut-être dû à un manque de mobilité. Voici un test très simple.