Training Of The Day

1. Allonger sur le dos, amener le genou gauche à la poitrine tandis que le pied droit est proche de la fesse gauche ; 2. Ramener le...

Travail de mobilité dans le but d’améliorer son squat.

Objectif de l'exercice : travail de mobilité de hanche

Objectif de l’exercice Single Leg Squat : travail de mobilité de la cheville

Vous trouverez un exercice pour travailler la mobilité du tronc, il vous permettra travailler votre posture...

Voici un exercice de prévention pour les épaules et de mobilité/renforcement des muscles autour de l’omoplate (scapula)👌 ➡️ À effectuer...

Des difficultés à effectuer des mouvements de type « overhead » ? Cela peut-être dû à un manque de mobilité. Voici un test très simple.