Le travail de mobilité est un vrai plus au sein de l'entraînement sportif. Il prend d'ailleurs de plus en plus de place. Il peut être utiliser pendant l'échauffement, en fin de séance ou lors de séance spécifique.
Vous trouverez juste en dessous un exercice pour travailler la mobilité du tronc, que vous soyez très actifs ou sédentaires il vous permettra travailler votre posture et de dynamiser à nouveau votre tronc.
Sur 2 à 3 séries, répétez 6 mouvements de chaque côté. Prenez quelques secondes de récupération entre chaque série. De plus, la vitesse d’exécution est lente. Il s'agit là de contrôler son mouvement.
A vous jouer !
Comments