Training Of The Day

Savoir planifier et organiser son entraînement est un gage de réussite. Voici nos astuces.

Un seul exercice et des centaines de possibilités !

Exercice de base, global ou polyarticulaires, le squat est un exercice phare en musculation pour travailler les membres inférieurs.

Comme son nom l’indique, les gammes athlétiques sont issues de l’athlétisme et sont pratiquées dans la majeure partie des disciplines...

Il existe 5 fondamentaux pour pouvoir créer un entraînement en musculation : - Déterminer son objectif d'entraînement - La méthodologie...

Je vous partage aujourd’hui 3 livres qui ont changés ma façon de voir l’activité physique 📚 1️⃣ La préparation physique moderne,...

Cette méthode communément appelée méthode traditionnelle ou “to failure". Définition : Effectuer une série jusqu’à ne plus pouvoir faire...

L’échauffement est une base de grande importance avant une séance de sport. Il recouvre « toutes les mesures permettant d’obtenir un état...

Une étude récente confirme l’importance de l’activité physique pour maintenir une fréquence cardiaque basse au repos. Quelle importance ?...

Evaluer la force maximale permet de déterminer le niveau d'un pratiquant sportif mais aussi d'attester d'une progression en évaluant le...

Les tests du Semi-Cooper et du Cooper sont deux tests de terrain permettant de calculer sa Vitesse Maximale Aérobie (VMA). Tout d'abord...