Training Of The Day

Un peu de nouveauté avec des fentes avec une rotation ! Pourquoi cette variante ? Pour solliciter la sangle abdominale en plus des ...

Objectif de l'exercice : renforcement des muscles posturaux

Comment faire un tirage poitrine et quels muscles sont sollicités ?

Savoir planifier et organiser son entraînement est un gage de réussite. Voici nos astuces.

On continue sur les méthodes des « sets » ! Aujourd’hui on parle du tri-set. Méthode connue mais toujours bien effectuée ?

Le bi-set est une méthode de musculation très très très répandue, mais savez-vous vraiment tout du bi-set ?

Un seul exercice et des centaines de possibilités !

Loin des méthodes d’hypertrophie traditionnelles, la méthode dite 21 est aussi redoutable qu’efficace.

Exercice de base, global ou polyarticulaires, le squat est un exercice phare en musculation pour travailler les membres inférieurs.

Comme son nom l’indique, les gammes athlétiques sont issues de l’athlétisme et sont pratiquées dans la majeure partie des disciplines...

Je vous partage aujourd’hui 3 livres qui ont changés ma façon de voir l’activité physique 📚 1️⃣ La préparation physique moderne,...

Cette méthode communément appelée méthode traditionnelle ou “to failure". Définition : Effectuer une série jusqu’à ne plus pouvoir faire...

L’échauffement est une base de grande importance avant une séance de sport. Il recouvre « toutes les mesures permettant d’obtenir un état...

Une étude récente confirme l’importance de l’activité physique pour maintenir une fréquence cardiaque basse au repos. Quelle importance ?...

Evaluer la force maximale permet de déterminer le niveau d'un pratiquant sportif mais aussi d'attester d'une progression en évaluant le...