Etirement du carré des lombes - Quadratus Lumborum Stretch
Un nouvel étirement pour soulager le bas du dos !
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Blog Musculation, Préparation Physique et Santé
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Etirements du cou - Neck Stretches
2 étirements pour les muscles du cou - 2 stretches for your neck.
Etirement des adducteurs debout
Voici un étirement debout pour les adducteurs. Prendre une chaise ou un autre support « dur » (table, table de massage..).
Étirement du psoas et adducteurs
1. Position fente avec une jambe en arrière posée au sol, l’autre devant en appui sur son pied, buste droit ; 2. Amener le bassin vers...
Étirement du carré des lombes - Étirement du dos
Étirement du carré des lombes pour soulager le bas du dos !
Etirements du piriforme avec TRX - stretching
Le piriforme est un muscle de la hanche. Il participe notamment à la flexion et à l’abduction de la hanche.
Testez votre mobilité - Mobility Test
Des difficultés à effectuer des mouvements de type « overhead » ? Cela peut-être dû à un manque de mobilité. Voici un test très simple.
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