Etirement du carré des lombes - Quadratus Lumborum Stretch

Un nouvel étirement pour soulager le bas du dos !

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1. Croiser sa jambe droite devant sa jambe gauche ;

2. Amener les mains au dessus de la tête ;

3. Incliner le buste vers la droite et apposer les mains au mur.

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1. Cross leg over the other leg ;

2. Raise your arms overhead ;

3. Side Bend and place your hands on the wall.