AlexFente avec rotation - Exercice de musculationUn peu de nouveauté avec des fentes avec une rotation ! Pourquoi cette variante ? Pour solliciter la sangle abdominale en plus des ...
AlexSingle Leg Squat - Mobilité de la chevilleObjectif de l’exercice Single Leg Squat : travail de mobilité de la cheville
AlexRenforcement du dos avec élastique - exerciceObjectif de l'exercice : renforcement des muscles posturaux
Alex3 alternatives aux burpees 3 alternatives aux burpees pour vos entraînements ou votre travail technique.
AlexPush-up - Exercice de musculationL‘exercice des pompes ou push-up fait partie des mouvements de bases en musculation.
AlexLeg Curl avec Swissball - Renforcement des ischio-jambiersExercice du leg curl avec un swissball pour renforcer ses ischio-jambers.
AlexIntensification : Quels paramètres pour intensifier son exercice ?Un seul exercice et des centaines de possibilités !
AlexSquat : Technique et Erreurs communesExercice de base, global ou polyarticulaires, le squat est un exercice phare en musculation pour travailler les membres inférieurs.
AlexDéveloppé couché : Comment bien l'effectuer ?Le développé couché fait partie des mouvements de bases en musculation. Les muscles intervenant dans le mouvement sont : - le grand...