Etirement des pectoraux - Pectoral Stretch

1. En appui sur les genoux, main gauche sous l’épaule, bras droit vers l’extérieur ;

2. Amener son épaule droite vers le sol et dirigerez regard vers la gauche ;

3. Maintenir l’étirement quelques secondes et revenir en position initiale.

Vous pouvez effectuer 2 séries 20 à 30s par côté.

---

1. Resting on the knees, left hand under the shoulder, right arm outwards; 2. Bring your right shoulder to the ground and the gaze to the left; 3. Maintain the stretch for a few seconds and return to the initial position. You can do 2 sets 20 to 30s per side.