Grand Dorsal : Anatomie et exercices

Grand Dorsal

- Origine : Crête iliaque (1/3 postérieurs) Vertèbres D7 à L5 (apophyses épineuses) 4 dernières côtes

- Trajet : Haut et en dehors

- Terminaison : Humérus (coulisse bicipitale)

- Mouvement / Action :

* Si rachis point fixe : Adducteur du bras / Rotateur interne du bras / Rétropulseur du bras

* Si humérus point fixe : Extension dorso-lombaire

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Exercices

Tirage-Poitrine à la poulie haute - Tirage-Nuque à la poulie haute - Tirage Horizontal - Tirage Bras tendus à la poulie haute - Tirage buste penché à la barre

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